spożywanie białka

1. Nie jestem przekonany co do slusznosci proporcji BTW 250-45-300. Pamietam Twoje zdjecia- i nie zrozum mnie zle te 100kg to nie jst masa miesniowa co przy wzroscie 174 dla mnie znaczy iz w stosunku do swojej beztluszczowej masy ciala jadlbys ponad 3g bialka na kg co moze byc niekorzystne dla zdrowia. 2. Abstrach**ac od poprawnosci wartosci BTW [...]

[...] tataraku, cytrusów lub sosny. Kąpiel możemy również uzupełnić rozgrzewającą herbatką z dzikiej róży, lipy lub maliny. - Skoro mamy chandrę spożywamy więcej słodyczy, otóż spożywanie nadmiernych ilości słodyczy może wywołać utratę około 3 mg cynku dziennie! SUPLEMENTACJA: Poniżej przedstawie suplementy, które z pewnością możemy stosować do [...]

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

Wcinam tę odżywkę od niespełna miesiąca, trudno mi powiedzieć o tym czy coś rośnie czy nie. W każdym razie cały czas notuję postępy w treningu. Białko jest tanie i to jest jego zaleta. Dla zainteresowanych mogę dodać, że cała ta afera związana z niską jakością białka sojowego i domniemaną szkodliwością na poziom testosteronu (tzn. obniżeniem jego [...]

No tak musi pewnie być. Jeszcze jedno. Wszędzie mowa o 30g białka dobrej jakości czyli mięso,nabiał. Spożywanie w jednym posiłku białka zwierzęcego i roślinnego daje pełnowartościowe białko ale czy wtedy też osiągamy wystarczającą ilość leucyny?

[...] tam w jednym z tematów wyczytałem, iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego wnikną nam do [...]

[...] się w nocy jest spowodowane najprawdopodobniej brakiem węglowodanów przed snem, przy wielu osobach powoduje to właśnie zaburzenia snu. Jest też szkoła, która preferuje spożywanie na noc węglowodanów o niskim IG. W takim przypadku pierwszy posiłek następnego poranka składa się tylko z białka i tłuszczy - nie spożywasz żadnych węglowodanów.

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp? ale plus czy multiple? mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę [...]

jakie następstwa ma spozywanie zbyt duze ilosci białka? Chodzi mi raczej o jakis pośredni lub bezpośredni wplyw na odkładanie sie fatu.

[...] 2005 i ponad czterech miliardów litrów w roku 2007. Ale czy ten olbrzymi, dochodowy przemyst jest tak naprawdę dla nas zdrowy? - Z punktu widzenia zasad zdrowego żywienia spożywanie soi i jej przetworów nie powinno być zalecane - komentuje lekarz nauk medycznych Krzysztof Romanowski, na co dzień zajmujący się problemami zdrowego żywienia i [...]

[...] Jakie jest Twoje zdanie na temat brania carbo po każdym treningu? Na pewno daje kopa energetycznego, ale czy ma wpływ na poprawę masy i siły? Przez kilka ostatnich lat spożywanie szybkich węgli (razem z białkiem) bezpośrednio po siłce było jedną z moich żelaznych zasad. Od dawna robiłem to z myślą o wykorzystaniu insuliny w przyswajaniu [...]

[...] konsystencja - Duża gama wyboru smakowego dla każdego coś dobrego - czekolada, cookie cream, wanilia, truskawka - miarka w każdym opakowaniu produktu Osobiście preferuję spożywanie Caseiny na noc ponieważ ma wydłużony czas wchłaniania aminokwasów przez nasz organizm ( nawet do 8 godzin ) co zapobiega Katabolizmowi nocnemu, można ją również [...]

[...] jest w porządku :) Potrzeba na to tylko trochę większej wiedzy i pracy. Jajko jest nieporównywalnie lepszym źródłem białka od piersi i nie tylko, ale niestety spożywanie samych jajek jako głównego źródła białka to może być szkodliwe. Wprowadzisz tłuste ryby i nabiał, nauczysz się uzupełniać aminogramy i będzie ok Choć moje pytanie [...]

Czy będzie miało jakiś negatywny wpływ na zdrowie spożywanie dużej ilości białka (ponad 3g/kg, nawet 4g)?

[...] uważasz, że kapusta to niewłaściwe warzywo? Jeśli kolega nie ma wrażliwego żółądka, to jak najbardziej taka surówka jest idealna. Źródło witaminy C i E, przeciwutleniaczy, bakterii lactobacillus, związków siarkoorganicznych itd. zalecane jest spożywanie jej w takim okresie jak teraz, jak trudno dostępne są świeże warzywka ;) ja jestem za kapuchą

[...] żółądka, to jak najbardziej taka surówka jest idealna. Źródło witaminy C i E, przeciwutleniaczy, bakterii lactobacillus, związków siarkoorganicznych itd. zalecane jest spożywanie jej w takim okresie jak teraz, jak trudno dostępne są świeże warzywka ;) ja jestem za kapuchą A ja napisałem że wyrażam swoją opinię i że ja wolę warzywa zielone. [...]

Witam :) Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych ponieważ spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Dokładnie chodzi mi o spożywanie odżywek białkowych po treningu siłowym, który wykonuję 3 razy w tygodniu, czy samo białko wystarczy czy powinnam połączyć je z węglowodanami? Np shake z białka i owoców? Chcę pozbyć się tłuszczyku i [...]

[...] profilu lipidów krwi. Twierdzenie że białka roślinne są bezużyteczne dla kulturystów <bo są roślinne, brak dodatkowych argumentów i upieranie się przy swoim>, spożywanie tylko jednego rodzaju białka napewno jest nie zdrowe <czy to białka soi czy piersi kurczaka z ryżem (jako głównego i najbardziej popularengo dania)> dlatego [...]

"czy można rozdzielić spożywanie owoców od miesa? " za dużo to owoców tu nie ma chodzi o insulinowy mechanizm wchłaniania białka

Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]